临床治疗还发现，以往前来就医多为老年人群，但因创伤和肥胖，膝关节疼痛、肿胀、关节畸形、活动障碍逐渐在中青年人群中“流行”。那该如何应对“肿”“痛”难耐的膝骨关节炎呢?

　　01什么是膝骨关节炎?

　　膝骨关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾病，多发生于中老年人群，一般表现为膝关节肿痛、上下楼梯膝关节痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。此病有非常高的发病率及致残率，会引起严重疼痛及功能障碍。

　　02炎症”从何而来?

　　正常情况下，人的膝关节末端覆盖一层关节软骨，光滑、具有一定的厚度，可以起到减震、减少摩擦等重要作用。然而，在遗传、机械、代谢、生物等内外环境的刺激下，诱发出全身、局部炎症反应，血液、组织中的多种炎症因子、炎症介质等反复持续叠加作用，最终造成膝骨关节炎这一临床疾病。

　　1.遗传因素：如果亲属中有人患膝骨关节炎，通常你患病的风险要高于常人。目前认为，这可能与软骨细胞代谢能力有关。

　　2.代谢因素：年龄是最鲜明的代谢因素，伴随年龄增长，关节软骨退行性改变、经年磨损积累均可导致膝关节病变。

　　3.机械因素：长期从事重体力劳动，需长时间跪、蹲或爬楼爬坡，经常运动锻炼但过于剧烈或方式不正确的人群，都会对膝关节造成机械性损伤。

　　4.生物因素：寒冷不是膝骨关节炎的直接原因，却可诱发或加重症状，干扰治疗效果。因为，低温会影响血液循环的通畅性，使病变组织无法及时排出炎性物质，肌肉收缩、关节僵硬更令其“雪上加霜”。03日常有什么运动适合膝骨关节炎患者?

　　膝骨关节炎患者可每天进行膝部肌力、灵活性及柔韧性训练，以膝关节无负重训练为主，例如游泳等;避免跑步、跳跃及登山等高负重活动。